Dlaczego warto kręcić hula-hopem? | Sport

Wiem, że mamy maj. Nie wiem, czy wierzycie w Mikołaja, ale mnie obdarował w grudniu sportowym prezentem. Dostałam to, co sobie zażyczyłam: hula-hop. Niekoniecznie w takiej kolorystyce, ale rozumiem: w Decathlonie innych nie było, a Mikołaj nie ma czasu żeby szukać po wszystkich sklepach. Dlaczego piszę wam o tym dopiero dziś? Bo dopiero teraz zaczęłam zauważać różne sposoby, korzyści i przyjemność, która wynika z kręcenia hula-hopem.

Dlaczego warto kręcić hula-hopem?

Zacznę od parametrów technicznych. Moją bardzo profesjonalną, papierową miarką namierzyłam że: średnica zewnętrzna to 97 cm. Wewnętrzna to 90 cm. Grubość pianki to 3,5 cm. Moje hula-hop jest złożone z 8 elementów, które tak ciężko rozłożyć, że potrzeba do tego co najmniej dwóch osób. Ale to bardzo dobrze, bo nie przewożę go często, a mam pewność, że podczas ćwiczeń się nie rozpadnie. Jest różowo - miętowe. Firma: DOMYOS.

Na początku kręcenie nim było ciężkie. Waży jak dobrze pamiętam 1,5 kg. Próbowałam doszukać się informacji na stronach internetowych, ale nie mogę nic takiego znaleźć :( 

Ogólnie jest dość szerokie i w małym mieszkaniu raczej się nie zmieścimy. U mnie jest sporo miejsca i spokojnie w salonie dwie osoby mogłyby kręcić na raz :) Technika? - Taka sama jak za czasów dziecięcych plastikowych kółek. 

Kiedy kręcę? Praktycznie codziennie. Raczej nie podczas okresu, ale zmagam się z bardzo bolesnymi, więc wszelka aktywność, która wykracza pora konanie w łóżku, odpada. Wracając. Włożyłam hula-hop do codziennych ćwiczeń. Służy mi trochę za rozgrzewkę. 

Ile czasu? To zależy. Czasem jest to 5 minut, a czasem 30. Wydaje się to na pewno nudne, ale takie nie jest. Nigdy nie używam hula-hop samego. Przeważnie oglądam sobie zdjęcia na Instagramie w tym czasie lub czytam książkę. Do tego trzeba troszkę wprawy, ale nie jest to wcale trudne. A i czas przyjemniej leci. 

Jakie efekty zauważyłam? Na początku tylko ból tam, gdzie odbijało się hula-hop, czyli na brzuchu i plecach. Nigdy nie miałam siniaków, więc i tak nie jest źle. Teraz zauważam większe wcięcie w talii i coraz większą koordynację ruchów. Po takim ćwiczeniu odczuwam też spokój. Mogę się zrelaksować, ćwicząc. 

Serdecznie polecam kręcenie. Nawet nie codziennie, ale chociaż raz na jakiś czas.